情緒「無法」管理
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這是凱宇在文化大學演講的實錄，跟一群大一的同學談情緒管理。
我特別將主題定為：情緒「無法」管理。
情緒的產生往往是我們對環境的反應，情緒可以說是一個結果，要讓這個結果不造成傷害或遺憾，或是讓這結果帶給我們好處， 我們應該用心關注的是什麼情境會使我們起什麼情緒反應，為什麼我們會受此情境刺激？這個情境讓我們想到了什麼？
或許我們可以從自己的成長經驗中發現蛛絲馬跡，可能是照顧者的一句話、也可能是一件具衝擊性的生命事件。
這些記憶中的訊號讓我們暗自在心中下了一個決定，決定的目的讓我們得以合理化當時的情境， 或是使我們在那無助的年紀中得以繼續生存。
但我們對世界的認識也因此僵化在陳舊的過往中，造成我們今日的信念，這些信念使我們執著於某些快樂與某些痛苦。
我認為我們應該管理的不是情緒，而是好好的觀照情緒的起點，把心靈世界的陳年舊帳好好的整理清楚， 讓該過去的過去、該和解的和解、該寬恕的寬恕。
所有的情緒都有其意義與價值，我們不能武斷的排除某些痛苦發生在生命中，我們也無法讓如夢似幻的快樂無止境的延續下去。
我們只能敞開自己，接受生命中發生的一切。
一個能哭能笑、會喜會悲的人生，才是真實的人生。 一個真實的人，才是圓滿的生命。
凱宇希望藉著這個演講，讓聽眾能瞭解情緒在生命中的位置，並且用愛與包容與之共處， 使情緒成為存在對人們所發出的神聖訊號，讓這訊號引導我們回到存在的每個當下。
以下為講綱：
一、 情緒的起因與影響
二、 情緒「真的無法」管理
三、 看見自己生命的劇本
四、 走出故事
五、 理解、同理、原諒
六、 天地有情
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平凡思考觀點
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